Le Dr Roger Vittoz : un médecin au service de l’équilibre intérieur
Le Dr Roger Vittoz est né en 1863 en Suisse. Après des études de médecine à Paris, il s’installe comme généraliste. Très vite, il s’intéresse de près aux troubles nerveux, un sujet peu compris à l’époque. Beaucoup de ses patients souffrent de fatigue mentale, de stress ou de mal-être sans causes physiques visibles. On parle alors de "neurasthénie", un terme ancien qui regroupe des symptômes comme l’anxiété, la lassitude, ou la difficulté à se concentrer.
Plutôt que de prescrire uniquement des médicaments, le Dr Vittoz cherche une autre manière d’aider ces personnes. Il se demande : et si l’on pouvait apprendre à l’esprit à retrouver son calme et son équilibre par lui-même ?
De ses recherches et de sa pratique naît une approche originale : la Méthode Vittoz, qu’il développe au début du XXe siècle. Cette méthode repose sur un principe fondamental : rééduquer le cerveau en l’aidant à mieux gérer les pensées, les émotions et l’attention.
Pour cela, le Dr Vittoz propose des exercices simples, fondés sur :
Ces pratiques permettent peu à peu de sortir de l’agitation mentale, de retrouver le calme, la stabilité intérieure et une plus grande présence à soi-même.
Ce qui rend la Méthode Vittoz unique, c’est son approche douce, non intrusive et respectueuse de la personne. Le Dr Vittoz ne cherchait pas à "corriger" ses patients, mais à les accompagner dans une redécouverte d’eux-mêmes.
Il considérait que chacun a en lui les ressources nécessaires pour aller mieux, à condition d’être guidé avec bienveillance et régularité. Il plaçait l’expérience vécue au cœur de sa méthode : pas de longues théories, mais des exercices concrets à vivre dans le quotidien.
Le Dr Roger Vittoz est décédé en 1925, mais sa méthode a été transmise par ses élèves et est toujours pratiquée aujourd’hui, dans de nombreux pays. Des praticiens formés à la Méthode Vittoz accompagnent des personnes souffrant de stress, de fatigue psychique, de troubles de l’attention, d’anxiété ou de mal-être, mais aussi celles qui souhaitent simplement mieux se connaître et vivre plus sereinement.
Son approche s’intègre parfaitement dans notre époque, marquée par la vitesse, la pression et la surcharge mentale. Elle nous invite à revenir à l’essentiel : vivre le moment présent en pleine conscience, avec attention, calme et lucidité.
Accessible à tous, quels que soient l’âge ou les difficultés rencontrées, la Méthode Vittoz ne demande aucun prérequis. Elle peut être pratiquée seul ou avec l’aide d’un praticien formé, et elle s’adapte facilement à la vie quotidienne.
En redonnant à chacun le pouvoir d’agir sur son propre équilibre, le Dr Vittoz a ouvert une voie précieuse : celle d’une santé intérieure fondée sur l’écoute, la présence et la confiance.
